0096: Коя е най-приятната диета за отслабване (Koya e nay–priyatnata dieta za otslabvane)?

Естествено, най-приятната диета за отслабване е да се яде това, което ти харесва и това не е произволно изказване, а препоръка на австралийски диетолози, изказана на конференция в Нова Зеландия.

Там те твърдят, че има съвсем прост начин за отслабване, който в същото време е и приятен, понеже разрешава да се яде от всичко, което ни харесва и така да свалим излишните килограми в състояние на психологически комфорт.

При този метод е необходимо да се спазва само едно важно условие - да се храним с всичко, което ни харесва, само да не преяждаме. Т.е. в режима на хранене можем да включваме от най-любимите си храни и продукти, но в ограничено количество.

От тази гледна точка, едва ли може да се посочи вредна храна или такава, която води до затлъстяване - защото всичко е въпрос на количество и на прекаляване. Затлъстяването е проблем на преяждането, а не на това какво консумираме.

Когато се придържа към горната количествено ограничителна диета, все пак емоционалното състояние на отслабващия остава добро, понеже не му се налага да се лишава от любими ястия и това е важно.

Ако човек се намира в състояние на стрес поради затлъстяването си, което изисква мерки за отслабване и при това му се налага диета, при която да яде невкусни за него храни, всяка такава диета може да се окаже неефективна. Но ако в диетите се разрешават любими ястия, макар и в малки количества, отслабването става по-резултатно.
-------------------------------------------------